Siapa sangka jika buah belimbing memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, buat kamu yang sedang mencari informasi tentang manfaat / khasiat buah belimbing, silahkan simak ulasannya berikut ini.
Hampir seluruh masyarakat Indonesia mengenal jenis buah yang satu ini. Buah yang memiliki bentuk lonjong ini sangat populer di negara yang memiliki iklim tropis. Selain enak dan segar, ternyata belimbing memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mengutip dari alodokter.com menyebutkan bahwa kandungan nutrisi penting yang ada dalam buah belimbing meliputi 3 gr serat, 1 gr protein serta vitamin C yang bisa mencukupi 52% kebutuhan harian tubuh.
Selain itu, buah ini juga terkenal sebagai buah yang rendah kalori. Pada 1 buah belimbing berukuran sedang, mengandung kalori sebesar 30 dan karbohidrat 5 gr. Tak hanya itu saja, buah ini juga masih memiliki nutrisi penting lainnya yaitu mineral.
Mineral yang terkandung dalam buah belimbing antara lain zat besi, mangan, magnesium, potasium, beta karoten dan kaya akan vitamin. Mulai dari vitamin C, vitamin A, vitamin B9, vitamin B3 dan lainnya.
Begitu banyaknya kandungan nutrisi penting dari buah belimbing tentu bukan hal yang mengherankan jika belimbing memiliki banyak manfaat bagi kesejahteraan tubuh. Penasaran? yuk simak bersama ulasannya.
Table of Contents
Apa Saja Manfaat Dari Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh?
Buah belimbing atau biasa dikenal dengan Averrhoa carambola memiliki cita rasa asam manis menyegarkan. Bila sudah masak, buah ini akan berwarna kekuningan dan terkenal dengan nama star fruit karena memiliki bentuk yang mirip dengan bintang “ketika anda mengirisnya”.
Namun dibalik rasanya yang segar dan bentuknya yang unik, ternyata buah belimbing memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Agar lebih jelas, yuk silahkan kita simak apa saja manfaat / khasiat dari buah belimbing ini.
1. Menurunkan Berat Badan
Jika ada sedang menjalani program diet agar bisa mencapai berat badan yang diinginkan, maka buah belimbing ini merupakan salah satu buah yang cocok untuk anda konsumsi. Pasalnya, buah yang satu ini terkenal akan kalorinya yang rendah yaitu sebesar 30 saja.
Bukan hanya itu saja, buah belimbing juga terkenal akan kandungan seratnya yang cukup tinggi. Sehingga baik untuk pencernaan. Dengan adanya serat yang tinggi, maka anda akan merasa cukup kenyang dan akan mengurangi konsumsi makan anda.
2. Menjaga Kestabilan Gula Darah
Manfaat / khasiat buah belimbing lainnya adalah menjaga kestabilan gula darah. Tingginya kandungan serat yang tidak larut dalam air (insoluble fiber) dalam buah ini ternyata bisa menghambat proses penyerapan glukosa.
Dengan begitu, secara otomatis akan menurunkan kadar gula darah yang berlebihan. Jadi, manfaat ini tentu sangat baik bagi para pengidap diabetes. Dengan mengkonsumsi buah ini, para pengidap diabetes bisa mengendalikan kadar gula darah dalam tubuhnya.
3. Mencegah Serangan Jantung
Siapa yang menyangka bahwa buah belimbing ternyata bisa mencegah terjadinya serangan jantung. Dengan mengkonsumsi buah ini, anda akan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.
Mengutip pernyataan dari International Journal of Food Science and Nutrition yang dilansir dari hellosehat.com menyebutkan bahwa kandungan dari buah belimbing memiliki efektivitas dalam mengurangi kadar kolesterol. Sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke.
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Tingginya kandungan vitamin C pada buah belimbing dapat memberikan pengaruh positif bagi kesehatan tubuh yaitu dalam menjaga daya tahan tubuh terhadap penyakit. Selain itu, belimbing juga masih memiliki zat antioksidan seperti flavonoid dan fenol.
Antioksidan ini akan berperan aktif dalam mencegah terjadinya kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat pengaruh dari radikal bebas. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi buah belimbing secara rutin, maka daya tahan tubuh anda akan meningkatkan.
5. Meredakan Sakit Maag
Buah ini sering menjadi obat tradisional dalam mengatasi penyakit lambung atau maag. Kandungan terpenoid dan flavonoid dalam buah belimbing akan membentuk sifat antiulkus yang berperan dalam memperkuat lambung dan usus.
Hal ini tentunya bisa menurunkan resiko terjadinya kerusakan lambung. Bagi para penderita penyakit maag, anda bisa mengobati penyakit anda dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin.
6. Manfaat Belimbing Mengurangi Resiko Kanker
Khasiat lainnya dari buah belimbing ini adalah dapat meminimalisir terjadinya peluang terjadinya penyakit kanker. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, ternyata buah belimbing memiliki efek profilaksis yang bisa mencegah terjadinya penyakit kanker hati.
7. Manfaat Belimbing Melancarkan Pencernaan
Bagi anda yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan seperti susah buang air besar, maka anda harus mencoba manfaat buah belimbing dalam mengatasi masalah tersebut. Memiliki kandungan serat yang tinggi, tentunya akan melancarkan sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin, maka anda akan terhindar dari sembelit.
8. Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka
Anda bisa mendapatkan manfaat dari buah belimbing ini dalam mempercepat penyembuhan luka. Vitamin C yang tinggi pada buah ini akan berperan dalam pembentukan kolagen. Seperti yang kita ketahui bahwa kolagen berperan penting dalam proses penyembuhan luka.
Selain itu, bila anda kekurangan vitamin C yang menyebabkan terganggunya pembentukan kolagen, maka akan berpeluang melemahkan jaringan penghubung dalam tubuh. Nantinya, tubuh anda akan mudah mengalami nyeri sendi dan memar.
Baca juga : Manfaat Buah Seri / Kersen Bagi Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
9. Meredakan Peradangan Kulit
Apabila anda menderita penyakit kulit seperti psoriasis atau dermatitis atopik, maka buah belimbing inilah solusi untuk mengatasi penyakit anda. Selain itu, buah ini juga berperan dalam mengurangi peradangan pada kulit anda.
Bukan hanya itu saja, ternyata berdasarkan hasil riset menunjukkan bahwa ekstrak buah belimbing berkhasiat dalam mengurangi edema (pembengkakan) yang diakibatkan oleh radang. Nah, bagi anda yang mengidap penyakit kulit ini, ada baiknya anda selalu rutin mengkonsumsi buah belimbing ini.
Baca Juga : Manfaat Buah Ciplukan Bagi Kesehatan Tubuh
Kesimpulan:
Nah, itulah tadi beberapa manfaat dan khasiat dari buah belimbing bagi kesehatan tubuh. Sekin enak dan menyegarkan, ternyata buah ini memiliki kandungan nutrisi penting yang berperan aktif dalam menjaga kesehatan tubuh. Semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat bagi anda.
Selalu nantikan informasi unik lainnya yang akan selalu kami bagikan secara update hanya di boncengan.com
1 comment